Lỗi
  • DB function failed with error number 145
    Table './nhakhoabao_nkbn/nkbn_vvcounter_logs' is marked as crashed and should be repaired SQL=SELECT MAX(time) FROM nkbn_vvcounter_logs
  • DB function failed with error number 145
    Table './nhakhoabao_nkbn/nkbn_vvcounter_logs' is marked as crashed and should be repaired SQL=INSERT INTO nkbn_vvcounter_logs (time, visits, guests, members, bots) VALUES ( 1511007194, 79, 77, 0, 2 )

Xoa bóp chữa vẹo khớp cổ chân

Đau do vẹo khớp cổ chân hay gặp do đi lại vấp ngã, trượt chân, do phụ nữ đi guốc quá cao làm tổn thương dây chằng khớp cổ chân, gây phù nề, đau. Thường bị tổn thương ở phía mắt cá ngoài nhiều hơn phía mắt cá trong.

Biểu hiện: Đau sưng cổ chân, đau phía trong hay phía ngoài tùy vị trí tổn thương. Đau tăng khi đi lại hay vận động. Cổ chân sưng nề. Có thể thấy những đám xuất huyết dưới da do mạch máu nhỏ bị tổn thương, máu chảy và ứ lại dưới da.

Trường hợp nặng cần bất động khớp cổ chân trong thời gian sưng nề nhiều, đau nhiều.

- Nếu đau chủ yếu ở mắt cá ngoài thì bấm các huyệt sau:

Huyệt huyền chung: Vị trí trên mắt cá ngoài 3 tấc sát bờ trước xương mác ấn đúng thấy ê tức liên quan đến khe giữa cơ mác bên ngắn và bờ trước xương mác. Nhánh của thần kinh cơ bì.

Huyệt huyết hải: Từ góc trong xương bánh chè, đo lên 2 tấc trong khe hõm dưới cơ may và cơ rộng trong.

Huyệt thân mạch: Ở chỗ lõm dưới mắt cá ngoài 0,5 tấc. Gân cơ mác bên dài, gân cơ mác bên ngắn, chỗ bám của cơ duỗi ngắn các ngón chân.

Huyệt côn lôn: Chỗ lõm phía sau mắt cá ngoài. Khe giữa gân cơ mác bên ngắn và gân cơ mác bên dài.

Huyệt bộc tham: Chỗ lõm ở bờ trên mặt ngoài xương gót, thẳng từ huyệt côn lôn xuống. Gân cơ mác bên ngắn ở phía trước, gân gót chân ở phía sau.

- Nếu đau nhiều ở mắt cá trong, bấm vào các huyệt:

Huyệt tam âm giao: Từ chỗ lồi cao nhất của mắt cá trong, đo lên 3 tấc. Huyệt ở bờ sau trong xương chày. Bờ trước cơ gấp dài các ngón và cơ cẳng chân sau.

Huyệt thái khê: Chỗ lõm giữa bờ trong gân gót chân với điểm cao nhất của mắt chân với điểm cao nhất của mắt cá trong, ấn vào thấy động mạch đập, đối diện với côn lôn ở phía ngoài. Khe giữa gân gót, gân cơ gấp dài ngón cái, gân cơ gáy chung, gân cơ cẳng chân sau, nhánh của dây thần kinh chày sau, dây cảm giác (dây hiển trong).

Huyệt chiếu hải: Từ bờ dưới mắt cá trong xuống 1 tấc, huyệt ở chỗ lõm giữa 2 gân cơ cẳng chân sau và gấp dài các ngón chân, nhánh của dây thần kinh hiển trong.

Huyệt giải khê: Giữa lằn ngang cổ chân, giữa gân cơ cẳng chân trước và gân cơ duỗi dài ngón cái. Khe giữa cơ cẳng chân trước và cơ duỗi dài ngón cái.

Huyệt nhiên cốc: Ở hõm phía dưới và trước mắt cá trong, tương ứng bờ dưới xương thuyền nơi tiếp giáp da mu chân và da gan bàn chân, cơ dạng ngón cái, chỗ bám của gân cơ cẳng chân sau, nhánh gót của dây thần kinh chày sau và dây thần kinh hiển trong.

Chú ý: Lực bấm từ nhẹ tăng dần, tránh bấm vào chỗ xuất huyết (bầm tím). Có thể miết, xoa nhẹ từ nơi đau ra xung quanh có tác dụng giảm phù nề, giảm đau. 

 

Trích nguồn suckhoedoisong.vn


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

 

Nha khoa Thẩm mỹ

nha khoa tham my

Nha khoa Phục hồi

nha khoa phuc hoi

Nha khoa Phòng ngừa

nha khoa phong ngua

Tin Sức khỏe

Liên hệ

Nha khoa Bảo Nha

232 Đường 3/2, Phường 12,

Quận 10, TP.HCM, Việt Nam

SĐT : (84 8) 388 00 576

         (84 8) 388 00 578

Hotline : 0944.999.888

info@nhakhoabaonha.com

Nha khoa Răng sứ Thẩm mỹ, 

Cấy ghép răng, Dental Implant,

Chỉnh nha, Niềng răng